TIPS LAPAR TENGAH MALAM
Sebagai anak kost kadangkala
kamu akan begadang atau terbangun di malam hari dan merasakan lapar yang tidak
tertahankan. kamu pun akan langsung berada dalam dilemma dimana Waktu sudah
larut malam dan tidak ada makanan satupun.
Terkadang yang paling
membuat jengkel adalah ada saja teman satu kostmu yang memasak mie selalu malam
hari dan aromanya sangat mengganggumu. Apa yang harus kamu perbuat ?
1.
Banyak makan serat
Konsumsi serat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Makan banyak serat terutama saat makan malam sehingga tubuh tidak terasa lapar ketika memasuki jam tidur.
2. Makan malam pukul 7
Jika kamu biasa tidur pukul 10 malam, ada baiknya makan malam Anda sedikit ditunda menjadi pukul 7. Dengan begitu jelang tidur, perut masih terasa kenyang dan rasa lapar tidak hinggap.
3. Cukup minum
Salah satu penyebab rasa lapar adalah dehidrasi. Cukupi kebutuhan minum harian agar tidak muncul rasa lapar palsu di malam hari.
4. Makan teratur
Diet sehat bukan hanya soal menu makanan, namun juga waktu makan. Makan besar 3 kali sehari, ditambah dengan camilan sehat saat pagi dan sore bisa mencegah lapar tengah malam.
5. Sediakan makanan sehat
Jika memang tak bisa menahan lapar tengah malam, usahakan untuk makan camilan sehat daripada jajan di luar. Buah-buahan dapat jadi camilan sehat yang bisa disimpan di kost.
Konsumsi serat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Makan banyak serat terutama saat makan malam sehingga tubuh tidak terasa lapar ketika memasuki jam tidur.
2. Makan malam pukul 7
Jika kamu biasa tidur pukul 10 malam, ada baiknya makan malam Anda sedikit ditunda menjadi pukul 7. Dengan begitu jelang tidur, perut masih terasa kenyang dan rasa lapar tidak hinggap.
3. Cukup minum
Salah satu penyebab rasa lapar adalah dehidrasi. Cukupi kebutuhan minum harian agar tidak muncul rasa lapar palsu di malam hari.
4. Makan teratur
Diet sehat bukan hanya soal menu makanan, namun juga waktu makan. Makan besar 3 kali sehari, ditambah dengan camilan sehat saat pagi dan sore bisa mencegah lapar tengah malam.
5. Sediakan makanan sehat
Jika memang tak bisa menahan lapar tengah malam, usahakan untuk makan camilan sehat daripada jajan di luar. Buah-buahan dapat jadi camilan sehat yang bisa disimpan di kost.
Comments